OUR PROGRAMS
나에게 맞는 운동을 선택하세요.
목표도 경험도 다르기에 운동의 방식도 달라야 합니다.
나에게 맞는 프로그램을 만나보세요.
01 / PERSONAL TRAINING
1:1 맞춤운동
움직임 평가와 상담을 바탕으로
통증으로 인한 움직임의 불편함 관리,
체형 및 자세 개선, 근력과 체력 향상 등
개인의 상태와 목표에 맞는 운동을 설계합니다.
맞춤운동 진행 과정
현재 상태 및 운동 목적 확인
움직임 평가를 바탕으로 운동 설계
개인별 단계적 운동 지도
수행 변화에 따른 피드백
02 / SMALL GROUP
진짜체력50
4:1 소규모 그룹에서 함께 움직이며 건강한 체력을 만드는 50분.
수업 구성
운동 전 몸 깨우기 · 10분
체력 단련 · 35분
이완과 정리 · 5분
주요 운동 목표
근력 · 근지구력 · 심폐지구력 · 유연성 · 체지방·근육량 관리
WHICH FITS YOU?
어떤 운동이 나에게 맞을까요?
개별적인 목표와 상태에 맞춘 지도가 필요하다면.
1:1 맞춤운동
소규모로 함께 즐겁게 체력을 키우고 싶다면.
진짜체력50
PROGRESS / SEE THE DIFFERENCE
내 몸이 어떻게 달라질까요?
변화 사례의 세 가지 유형
02. 체형 및 자세 변화
